Los 7 Pilares de Salud por el Dr. Carlos Jaramillo

En FACER Facial Fitness, sabemos que el cuidado del rostro no solo tiene que ver con ejercicios y tratamientos, sino que también involucra un enfoque holístico de bienestar.

Durante la conferencia del Dr. Carlos Jaramillo, “Vitalidad ConCiencia”, aprendí sobre los 7 pilares fundamentales para mejorar nuestra salud de manera integral.

Cada uno de estos pilares tiene un impacto directo en nuestra energía, vitalidad y por supuesto, en cómo luce nuestra piel.

Aquí te comparto los aspectos clave que pueden transformar tu vida.

1. Alimentación:
Nuestro cuerpo necesita nutrición, no calorías vacías. El Dr. Jaramillo recalca la importancia de priorizar alimentos reales, como vegetales frescos, proteínas de calidad, y grasas saludables. Mantener un balance adecuado de macronutrientes es esencial no solo para sentirnos mejor, sino para vernos mejor. 

2. Ejercicio:
Generar y cuidar la masa muscular es uno de los elementos más importantes para mantener la juventud. El ejercicio constante mejora la circulación y el tono muscular, lo que se refleja en un rostro más firme y tonificado. En FACER lo llamamos “Facial Fitness” y es tan importante como entrenar el resto del cuerpo. ¡No es negociable!

3. Sueño:
Dormir lo suficiente es esencial para reparar los tejidos y reducir el estrés. Mientras dormimos, nuestra piel se regenera, y no hay mejor secreto de belleza que una buena noche de sueño. El Dr. Jaramillo enfatizó la importancia de mejorar la calidad del sueño, ¡una piel más joven comienza con una buena almohada!

4. Meditación:
Observar nuestros pensamientos y emociones a través de la meditación no solo calma la mente, sino que también reduce el estrés oxidativo, que es un enemigo directo del envejecimiento. Un rostro relajado refleja una mente tranquila, y este equilibrio interno se nota en la piel.

5. Tóxicos:
Cuidar nuestra salud hormonal y eliminar toxinas es clave para mantener una piel radiante. Beber suficiente agua, evitar alimentos ultraprocesados y reducir la exposición a productos químicos nocivos contribuyen a una piel más limpia y clara. Recuerda que lo que consumimos y lo que aplicamos en nuestra piel impacta directamente en cómo nos vemos.

6. Relaciones:
Nuestras conexiones sociales tienen un impacto profundo en nuestra salud emocional y física. Rodearnos de personas que nos apoyan y nos inspiran reduce el estrés y mejora la calidad de vida. Y como sabemos en FACER, la belleza también viene de sentirnos bien en nuestro entorno.

7. Disciplina:
Finalmente, la clave para que todos estos pilares funcionen es la disciplina. Cambiar hábitos no es fácil, pero los resultados valen la pena. La disciplina es lo que hará que los cambios sean sostenibles, y en FACER, creemos que la constancia es el secreto para lograr un rostro firme, luminoso y rejuvenecido.

Incorporar estos pilares en tu vida te permitirá poner tu mejor cara hacia adelante. La salud integral no solo se refleja en cómo te sientes, sino en cómo te ves. ¿Estás lista para llevar tu cuidado facial y bienestar a otro nivel?