El Sistema Linfático y Su Drenaje

Ximena Richardson

Hoy les platico sobre un tema que se ha vuelto punto de referencia en el cuidado de la cara y el cuerpo. 

El drenaje linfático. 

Glowing skin post face workout

El sistema linfático es un sistema en nuestro cuerpo, tal y como el circulatorio, que ayuda a mantener nuestros líquidos corporales en equilibrio, transportando la linfa - líquido que contiene diferentes sales y proteínas.

A diferencia del sistema circulatorio, este no tiene un motor como es el corazón que apoye la transportación, si no lo tenemos que ayudar a través de movimientos.
Estos movimientos pueden ser ejercicio, masajes, cepillados en seco para lograr el drenaje linfático.

Algunos beneficios que se han observado son los siguientes:

  1. Ayuda a drenar toxinas dentro de la linfa, lo que logra una complexión más limpia.
  2. Drena líquidos por lo que combate la inflamación.
  3. Aumenta la circulación de la sangre por ende ayuda a contribuir a la cicatrización y unificar del tono de piel.
  4. Previene arrugas debido a que puede tener un efecto de relajación.

*Para obtener sus beneficios es importante incluirlos dentro de tu rutina de belleza, sea de día o de noche.

Guía para drenaje linfático facialConcentrándonos en la cara, para lo que somos expertos, les recomendamos que se realicen un masaje suave, ya sea con sus manos o con herramientas como lo es la GUA SHA.

Les daré algunos tips para poder hacerlo en casa:

  1. Importante mantener la cara y cuello completamente humectado desde el inicio y hasta la finalización del masaje.
  2. Hacer movimientos desde el centro hacia el exterior de la cara con presión de media a suave.
  3. Los movimientos deben de ir de abajo hacia arriba. Por ejemplo, en el cuello el movimiento puede ser desde la clavícula hacia la parte posterior de la oreja.
  4. Es recomendable hacer entre 5-10 repeticiones con un mínimo de 3 veces por semana.
  5. Al terminar las repeticiones en toda la cara, hacer un único movimiento hacia abajo desde la frente hasta la clavícula.

Black Obsidian Gua Sha de FACER facial fitness

Es importante mencionarles que con los movimientos hacia el exterior vamos aumentando el flujo de la linfa y haciendo unos “depósitos” en puntos importantes linfáticos, por lo que al terminar hacemos un movimiento que toque todos estos puntos, hasta llegar a depositarlos a la supraclavicular donde terminamos el “drene”.

El día que hagan este drenaje en casa, se recomienda tomar más agua de lo común para finalizar el ciclo con éxito.

El sistema linfático es algo complicado de entender y de poder manejar, sin embargo, esperamos este blog haya simplificado con éxito sus funciones y como ayudar a mantenerlo sano y libre de toxinas.

No olvides de buscar vídeos en nuestro Instagram: @facer_facialfitness donde enseñamos justamente como hacerlo con manos o con las diferentes herramientas que tenemos en nuestra página.



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